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이번 시간에는 동맥경화에 대해 알아볼 거예요. 노화와 함께 혈관 내에 콜레스테롤 등이 쌓이며 발생하게 되는 동맥경화. 방치하면 위험할 수 있으니 잘 알고 대비합시다.
동맥경화란?
동맥경화증은 동맥 벽의 두께가 증가하고 경화되는 증상을 일컫는 일반적인 용어입니다. 이는 종종 시간이 지남에 따라 발생하는 만성적인 상태로, 노화와 관련이 깊습니다. 동맥경화증은 전신의 동맥에 영향을 미칠 수 있으며, 동맥 벽 내부에 지방 침착물, 콜레스테롤, 칼슘 및 기타 물질이 쌓이는 것으로 특징 지어집니다.
사실 동맥경화증에는 다양한 유형이 있으며, 그 중 가장 흔한 형태는 죽상동맥경화증입니다. 아는 특히 동맥 내부에서 콜레스테롤, 지방 및 기타 물질로 이루어진 플라크가 축적되는 것을 포함합니다. 이러한 플라크는 동맥을 좁게 만들고 기관 및 조직으로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 경우에 따라서 이러한 플라크는 파열되어 혈전(쉽게 설명하면 피떡의 형태입니다.) 형성으로 이어지며, 이는 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있어 간과하면 안됩니다.
동맥경화의 증상
동맥경화는 노화와 관련이 깊고, 시간이 지남에 따라 발생하기 때문에 초기 단계에서는 뚜렷한 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 그러나 이 질병이 진행되고 다양한 기관 및 조직에 대한 혈류가 충분하지 않게 되면 증상이 나타날 수 있는데요. 부위에 따른 증상에 대해 알아봅시다.
1.관상동맥 (심장)
*협심증 : 심장 근육이 충분한 혈액과 산소를 받지 못할 때 발생할 수 있는 흉통이나 불쾌감. 이는 관상동맥질환의 징후일 수 있으니 관련 증상이 나타났을 때 지속 관찰이 필요합니다.
2.경동맥 (목)
*일과성허혈발작 : “미니 뇌졸중”으로 불리는 일과성허혈발작은 얼굴이나 팔다리에 갑자기 발생하는 마비 또는 무감각, 말하기 어려움, 시력 이상과 같은 증상을 일시적으로 겪는 것이 특징입니다.
3.말초동맥 (근지)
통증 : 유산소 활동 중 다리 등 근육에서 발생하는 통증, 경련 또는 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 영향을 받는 근육에 혈류가 감소되어 발생하지요.
4.신동맥 (신장)
*고혈압 : 신동맥에 영향을 미치는 관상동맥경화증은 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 이 질환의 증상 또는 결과일 수 있습니다.
5.복막동맥 (장기)
*복부 통증 : 장기에 혈류가 감소하면 특히 음식을 먹은 후 복부에 통증이 발생할 수 있습니다.
6.뇌동맥 (뇌)
*뇌졸중 : 뇌로의 혈류가 갑자기 차단되어 얼굴이나 팔다리의 갑작스러운 마비 또는 무감각, 혼란, 말하기 어려움, 심한 두통 등의 증상이 나타납니다.
7.대동맥
*동맥류 증상 : 관상동맥경화증은 동맥의 약한 부분인 동맥류 발생에 기여할 수 있습니다. 증상으로는 흉부나 등의 통증, 복부의 맥박 느낌, 심한 경우 동맥 파열이 포함될 수 있습니다.
동맥경화의 원인
자 그렇다면 동맥경화의 원인에 대해 알아볼까요?
1.노화 : 노화가 진행됨에 따라 동맥경화증 발생 위험이 증가합니다. 시간이 지남에 따른 동맥의 마모와 손상이 동맥벽의 두께와 경도 증가로 이어질 수 있기 때문이.
2.유전 : 유전적인 영향이 동맥경화증 발생에 기여합니다. 부모나 가까운 친척이 심혈관질환을 가지고 있으신 이력이 있다면, 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
3.고혈압 : 만성적인 고혈압은 동맥의 내벽을 손상시켜 앞서 말씀드린 플라크가(콜레스테롤, 지방 및 기타 물질) 쌓이기 쉬운 상태를 만듭니다.
4.높은 콜레스테롤 수치 : 저밀도 콜레스테롤(LDL), 일명 나쁜 콜레스테롤의 수치 증가는 동맥에 플라크 형성에 기여할 수 있습니다.
5.흡연 : 담배 연기에는 혈관을 손상시키고 플라크 축적을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다. 흡연은 동맥경화증의 중요한 위험 요인 중 하나입니다.
6.당뇨병 : 당뇨병 환자들은 관상동맥경화증 발생 위험이 증가합니다. 높은 혈당 수치는 동맥 손상에 기여할 수 있습니다.
7.비만 : 비만이나 과체중은 동맥경화증 발생 위험과 관련이 있습니다. 특히 복부 지방의 과다는 대사 변화를 유발하여 동맥 손상을 촉진할 수 있습니다.
8.불규칙한 신체활동 : 불규칙한 생활 패턴, 운동 부족은 비만, 고혈압 및 이상적이지 않은 콜레스테롤 수치 등 다양한 심혈관 위험 요인들과 관련이 있습니다.
9.불건전한 식습관 : 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 많은 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥경화증 발생을 촉진할 수 있습니다.
10.염증 : 만성적인 염증이 있는 상태, 특히 르웸토이드 관절염이나 루푸스와 같은 질병은 동맥 손상과 동맥경화증의 진행에 기여할 수 있습니다.
11.스트레스 : 만성적인 스트레스는 관상동맥경화증에 간접적으로 기여할 수 있습니다. 부정적인 생활 습관, 흡연 및 운동 부족과 같은 건강에 해로운 습관을 촉진할 수 있습니다.
동맥경화의 예방
이렇게 동맥경화의 증상과 원인에 대해 알아보았는데요. 그렇다면 동맥경화를 예방하는 방법에 대해 알아봅시다.
1.건강한 식습관 :
*채소, 과일, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 식사를 합니다.
*포화 지방, 트랜스 지방, 높은 콜레스테롤 음식을 제한합니다.
*어유, 견과류, 물고기 등의 건강한 지방을 섭취합니다. 이것이 어렵다면 오메가-3를 섭취하세요.
2.적정 체중 유지 :
*과체중이나 비만을 피하고 적절한 체중을 유지합니다.
*규칙적인 운동을 통해 체중을 조절해야 하죠.
3.정기적인 운동 :
*적어도 주 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동 수행합니다.
*근력 강화를 위해 정기적인 근력 운동도 중요하죠.
4.금연 :
*흡연을 피하거나 금연하고, 간접흡연도 피합니다.
5.알콜 섭취 제한 :
*적절한 음주를 하시고, 가능하면 절주하시는 것이 좋습니다.
6.고혈압 및 당뇨 관리 :
*정기적인 혈압 및 혈당 검사를 통해 건강 상태를 잘 살피고, 의사의 지시와 처방을 잘 따릅니다.
7.스트레스 관리 :
*자신만의 스트레스 관리 기술을 습득하고, 일상적인 소소한 스트레스 또한 효과적으로 관리하셔야 합니다.
8.정기적인 건강 검진 :
*정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정기적으로 확인.
*심혈관 질환과 관련된 위험 요인을 식별하고 적절한 예방 조치를 취함.
9.치아 건강 유지 :
*동맥경화인데 웬 치아 건강? 하실 수 있지만 건강한 치아를 보유하셔야 건강한 식습관 실천이 가능합니다. 치아 건강을 유지하기 위해 치아를 규칙적으로 관리하고 치과 정기 검진을 받으시는 것이 좋습니다.
동맥경화가 위험한 이유
동맥경화는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 합병증으로 간주되고 있습니다. 동맥경화가 위험한 이유는 다음과 같습니다.
1.혈류 감소 : 동맥경화증은 동맥을 좁게 만들고 경직시켜 혈관의 유연성과 탄력을 감소시킵니다. 이는 신체 전체의 중요한 기관 및 조직에 혈류의 큰 감소로 이어질 수 있습니다.
2.기관 손상 : 기관에 대한 충분한 혈액 공급 부족은 해당 기관에 손상을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 심장에 대한 혈류 감소는 흉통(협심증) 또는 심근경색을 유발할 수 있습니다. 뇌에서는 뇌졸중을 일으킬 수 있으며 다리에서는 말초동맥질환 및 관련 합병증을 초래할 수 있습니다.
3.혈전 : 관상동맥경화증으로 인해 동맥 내부에 혈전(피떡)이 생성될 수 있습니다. 이러한 혈전은 동맥 내에서 혈류를 부분적으로 또는 완전히 차단하여 심각한 합병증인 심근경색이나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
4.고혈압 : 동맥경화증은 고혈압의 발생 또는 악화에 기여할 수 있습니다. 고혈압은 심근경색, 뇌졸중 및 심부전과 같은 다양한 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다.
자, 이렇게 살펴보니 동맥경화는 각종 질병의 시발점이라고 보시면 되겠습니다. 아래 각 관련 질병에 대한 글입니다. 참고해주세요.
*심근경색
*뇌졸중
*심부전
*협심증
*고혈압
지금까지 동맥경화에 대해 알아보았습니다. 동맥경화를 방치하면 심각한 질병을 초래할 수 있으니 관련 증상을 숙지하시고 살펴보시는 것이 매우 중요하겠습니다.
건강한 삶을 위하여 🙂