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이번 시간에는 방아쇠수지증후군에 대해 알아볼 거예요. 컴퓨터를 이용한 작업을 많이 하는 요즘 현대인들이 걸리기 쉬운 질병인데요. 방아쇠수지 증후군이 무엇인지, 방아쇠수지 증후군 증상, 방아쇠수지 증후군 원인, 방아쇠수지 증후군 예방 및 치료에 대해 알아봅시다.
방아쇠수지 증후군이란?
방아쇠수지 증후군은 손가락이나 엄지손가락의 힘줄에 영향을 받아 손가락을 구부릴 때 잡히거나 잠기는 듯한 느낌을 받는 증상을 말합니다. 영향을 받은 힘줄에 염증이 생기거나 부풀어 올라 연관된 손가락을 부드럽게 구부리거나 펴는 데 어려움이 발생하지요.
방아쇠수지 증후군 증상
방아쇠수지 증후군은 손가락을 사용하는 데 있어 어려움을 겪는 것이 대표적인 증상입니다. 자세한 증상을 알아보면 다음과 같습니다.
1.걸리는 느낌 또는 잠기는 느낌
방아쇠수지 증후군의 특징적인 증상은 영향을 받은 손가락이나 엄지손가락을 구부리거나 곧게 펼 경우의 걸리는 느낌 또는 잠기는 느낌입니다. 즉, 손을 움켜 쥐거나 쫙 펴기 힘들고 마비가 온 느낌이지요. 이 감각은 힘줄이 꽉 끼거나 좁아진 힘줄 외피를 통해 순간적으로 부드럽게 미끄러지지 못해 발생합니다.
2.통증 또는 불편함
방아쇠수지 증후군을 앓고 있는 분들은 무언가를 쥐거나 집을 때 해당 손가락이나 엄지 손가락의 기저부에 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다. 통증은 경미한 수준에서 중등도까지 다양할 수 있으며 반복적인 손 움직임이나 해당 손가락의 장시간 사용으로 인해 악화될 수 있습니다.
3.부종 및 압통
해당 힘줄 또는 힘줄 피복에 염증이 생기면 해당 손가락이나 엄지손가락 기저부에 국소적인 부종(부어오름) 및 압통이 발생할 수 있습니다.
4.제한된 가동범위
방아쇠수지 증후군은 해당 손가락의 경직 및 제한된 가동범위를 유발하여 손가락이나 엄지손가락을 완전히 구부리거나 펴기가 어렵습니다. 아침에 일어나거나 장시간 활동하지 않으면 경직을 느낄 수 있으며, 하루 종일 움직임에 따라 점차 강직도가 개선될 수 있습니다.
5.튀는 느낌
방아쇠수지 증후군을 앓는 분들은 영향을 받은 손가락이나 엄지손가락을 움직일 때 딸깍 또는 툭툭 튀는 느낌을 경험할 수 있습니다. 이 감각은 종종 좁아진 힘줄 외피 내의 고착된 위치에서 힘줄이 걸리거나 풀리는 것과 관련이 있으며 구부리거나 펴는 동작 중에 간헐적으로 발생할 수 있습니다.
6.기능적 장애
방아쇠수지 증후군 증상은 손의 기능과 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 특히 쥐거나, 미세한 운동 등이 포함됩나다. 통증, 경직, 튀는 느낌 등으로 인해 쓰기, 타이핑, 옷 단추를 끼우거나 물건을 안전하게 잡는 것과 같은 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
방아쇠수지 증후군 원인
우리는 손으로 정말 많은 일을 하지요. 현대인들은 반복적인 손 사용으로 인해 방아쇠수지 증후군 발병 위험률이 높은데요. 지금까지 어떤 증상이 있는지 알아보았는데, 원인은 무엇이 있는지 한 번 알아봅시다.
1.반복적인 손 또는 손가락 움직임
방아쇠수지 증후군의 주요 원인 중 하나는 반복적인 손 또는 손가락 움직임인데, 특히 손가락을 굽혀 움켜쥐는 행위 또는 반복적으로 손을 접었다 폈다하는 행위 등이 포함됩니다. 타자 치기, 반복적인 마우스 사용, 악기 연주, 또는 반복적인 그립 동작이 필요한 작업 수행과 같은 활동은 손가락과 엄지의 힘줄에 부담을 주어 염증과 자극을 유발할 수 있습니다.
2.손가락의 장시간 또는 강제 사용
손을 많이 쓰는 헬스, 무언가를 움켜쥐고 해야하는 운동(골프, 테니스 등), 육체 노동 등과 같은 장시간 또는 강제적인 활동을 하는 것은 방아쇠수지 증후군의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 활동은 힘줄과 힘줄 피복에 과도한 부담을 주어 마모를 일으키고 결국 염증을 유발하지요.
3.기저 질환
특정 기저 질환 조건은 방아쇠수지 증후군 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.
-류마티스 관절염 : 류마티스 관절염과 같은 만성 염증 상태는 손가락과 엄지손가락의 힘줄을 포함하여 관절과 주변 조직에 영향을 줄 수 있습니다. 힘줄 피복의 염증은 방아쇠수지 증후군 발달에 기여할 수 있습니다.
-당뇨병 : 당뇨병이 있는 사람들은 그 질병과 관련된 결합 조직 구조와 기능의 변화 때문에 방아쇠수지 증후군이 더 잘 생깁니다. 당뇨병과 관련된 혈류와 신경 기능의 변화도 힘줄 염증의 원인이 될 수 있어요.
-통풍 : 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 통풍과 관련된 염증은 손가락과 엄지손가락의 힘줄에 영향을 미쳐 방아쇠수지 증후군의 위험을 높일 수 있습니다.
-갑상선기능저하증 : 갑상선 장애, 특히 갑상선기능저하증은 방아쇠수지 증후군 위험 증가와 관련이 있습니다. 갑상선 호르몬은 신진대사와 조직 복구를 조절하는 역할을 하며, 갑상선 기능장애는 힘줄 건강과 통합성에 영향을 줄 수 있습니다.
4.노화
힘줄은 시간이 지남에 따라 유연성이 떨어지고 염증과 퇴행성 변화에 더 취약해질 수 있기 때문에 나이가 들수록 방아쇠수지 증후군 발병 위험이 증가합니다. 또한 노인들은 수년간의 손 사용으로 인해 힘줄에 마모가되어 더 취약할 수밖에 없지요.
5.성별
방아쇠수지 증후군은 남성보다 여성에게, 특히 중년 이상의 성인에게 더 흔합니다. 이러한 성별 차이에는 호르몬 요인이 개입되어 그럴 수 있습니다.
6.유전
특히 가족 구성원이 그 질환의 병력이 있는 경우, 일부 사람들은 방아쇠수지 증후군이 발생하는 유전적 소인을 가질 수 있습니다. 유전적 요인이 힘줄 구조와 기능에 영향을 미쳐 특정 사람들을 힘줄 염증과 기능 장애에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
방아쇠수지 증후군 예방 및 치료
방아쇠수지 증후군의 증상 및 원인에 대해 알아보았는데요. 예방 및 치료법은 무엇이 있는지 알아봅시다.
#예방
1.반복적인 손동작 피하기
반복적인 손동작이나 손가락의 반복적인 움직임을 최소화 합니다. 손에 무리를 주는 활동을 하는 동안 규칙적인 휴식을 취하고, 손동작만 하시지 마시고 다양한 작업을 통해 여러 근육으로 스트레스를 분산시키세요.
2.인체공학적 도구 및 장비 사용
손의 반복적인 움직임이나 손의 힘이 필요한 작업을 수행할 때는 손과 손목에 가해지는 부담을 줄이기 위해 인체공학적으로 설계된 도구 및 장비를 사용하십시오. 패드가 씌워진 손잡이, 자신의 손에 맞게 조정 가능한 그립, 힘줄과 관절에 가해지는 스트레스를 최소화하기 위한 인체공학적 설계로 만들어진 도구를 선택하십시오.
3.손 건강 유지
올바른 손 위생 습관을 실천하고 정기적으로 보습하여 손을 부드럽고 탄력 있게 유지하세요. 과도한 손 씻기나 자극과 염증의 위험을 증가시킬 수 있는 가혹한 화학 물질에 노출되는 것을 피하세요.
4.몸풀기 및 스트레칭
반복적인 손동작이 필요한 활동을 하기 전에 부드러운 스트레칭 운동으로 손과 손가락을 워밍업 합니다. 손목과 손가락 스트레칭을 수행하여 유연성을 향상시키고 근육과 힘줄의 긴장을 줄이는 것이 중요합니다.
5.건강한 생활습관 유지하기
균형 잡힌 식단을 하고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리함으로써 건강한 생활습관을 유지하세요. 건강한 체중을 유지하고 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 방아쇠수지 증후군 위험 증가와 관련된 당뇨병 및 관절염과 같은 질환의 발생 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
#치료
1.휴식 및 활동 수정
환부의 손을 쉬게 하고 반복적으로 움켜쥐거나 잡는 등 증상을 악화시키는 활동을 피합니다. 환부의 힘줄에 가해지는 부담을 줄이고, 치유 과정 중 손 사용을 최소화하기 위해 보조 장치나 도구를 사용합니다.
2.부목
해당 손가락이나 엄지손가락을 중립 자세로 부목을 하면 관절을 고정시키고 염증이 있는 힘줄에 가해지는 하중을 줄이는데 도움이 됩니다. 부목은 환자의 손 형태에 맞추어 제작될 수 있습니다.
3.비스테로이드성 항염증제
이부프로펜이나 나프록센과 같은 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 항염증제즌 방아쇠수지 증후군과 관련된 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4.코르티코스테로이드 주사
힘줄 피복에 코르티코스테로이드 주사는 방아쇠수지 증후군이 있는 사람의 염증을 완화하고 힘줄 활공을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 주사들은 일반적으로 의사의 처방에 의해 투여되며 일시적인 증상 완화 효과를 볼 수 있습니다.
5.재활 치료
재활 치료와 스트레칭은 방아쇠수지 증후군을 앓는 사람들의 손가락 유연성, 힘, 움직임의 범위를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
6.외과적 수술
방아쇠수지 증후군이 중증 또는 난치성일 경우 증상을 완화하기 위해 영향을 받은 힘줄 피복에 대해 외과적 수술 개입이 필요할 수 있습니다. 시술 중 힘줄 피복의 제한된 부분을 수술적으로 개방하여 힘줄이 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다. 외과적 수술은 성공률이 높고 효과가 좋습니다.
지금까지 방아쇠수지 증후군이란 무엇인지, 방아쇠수지 증후군 증상, 방아쇠수지 증후군 원인, 방아쇠수지 증후군 예방 및 치료에 대해 알아보았습니다. 현대인들은 컴퓨터 및 스마트폰 사용이 많기 때문에 방아쇠수지 증후군에 취약할 수 있습니다. 방아쇠수지 증후군이 심해지지 않도록 원인 및 예방법을 잘 숙지하시어 방아쇠수지 증후군을 피하도록 합시다.
건강한 삶을 위하여 🙂