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이번 시간에는 습진에 대해 알아볼 거예요. 피부 질환의 일종인 습진. 괜히 육안으로 확인 가능한 피부에 증상이 나타나서 신경 쓰이는데요. 습진에 대해 잘 알고 대비합시다.
습진이란?
습진 또는 피부염은 피부의 염증으로 특징 지어진 피부 질환 그룹입니다. 종종 피부가 붉고 가려우며 건조해지는 증상을 보입니다. 여러 유형의 습진이 있으며, 가장 흔한 것은 아토피 피부염입니다. 습진의 정확한 원인은 정확하게는 알려지지 않았지만 유전적 및 환경적 요소의 결합으로 추정하고 있죠. 습진이나 기관지염, 계절성 알레르기 같은 다른 알레르기 질환 가족력이 있는 사람들은 습진이 나타나기 쉬울 수 있습니다.
습진의 증상
자 그렇다면 습진의 증상에 대해 자세히 알아볼까요?
1.가려움 :
습진의 특징적인 증상 중 하나는 강한 가려움입니다. 자신도 모르게 습진 부위를 긁을 수 있습니다.
2.붉어짐 :
염증으로 인해 영향 받은 피부는 종종 붉거나 변색될 수 있습니다.
3.건조한 피부 :
습진은 피부를 건조하고 거칠게 만들 수 있습니다. 경우에 따라 건조함으로 인해 피부가 짝짝 갈라지는 작은 균열이 생길 수 있습니다.
4.발진 :
습진은 일반적으로 발진 형태로 나타납니다. 발진은 작고 돌출된 혹 또는 사이즈가 크고 염증이 퍼진 환부로 나타날 수 있습니다. 명확한 경계를 가질 수도 있고 그렇지 않은 경우도 있죠.
5.부종 :
습진과 관련된 염증으로 영향 받은 부위가 부어 오를 수 있습니다.
6.포진(물집) :
일부의 경우 습진은 작은 액체가 채워진 포진(물집) 형성으로 이어질 수 있습니다. 이 포진은 터지고 액체가 나오면서 피부에 굳은살이 형성될 수 있습니다.
7.균열 :
습진으로 영향을 받은 피부는 특히 팔꿈치 안쪽이나 무릎 뒤와 같이 휘어지는 부분에서 균열이 발생할 수 있습니다.
8.피부 두께 변화 :
만성이나 심한 습진의 경우 피부는 갈라짐과 회복이 반복됨에 따라 굳은살이 생기면서 두껍고 가죽 같은 모양이 될 수 있죠.
9.피부 색소 변화 :
반복된 염증과 해당 부위를 지속적으로 긁음으로써 피부 색소에 변화가 생길 수 있습니다.
10.이차 감염 :
긁힘이 피부 장벽을 파손시켜 세균 또는 바이러스 감염에 노출될 수 있습니다.
습진의 원인
그렇다면 이러한 습진의 원인은 무엇일까요?
습진의 정확한 원인은 명확히 밝혀진 바가 없지만 유전적, 환경 및 면역 체계 요인의 조합으로 인한 것으로 추정됩니다. 습진, 천식 또는 고초열과 같은 가족력이 있는 사람들은 습진이 발병될 가능성이 더 높습니다. 습진 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 주요 요인들을 알아봅시다.
1.유전 :
습진에는 강력한 유전력이 있습니다. 부모 중 한 명 이상이 습진, 천식 또는 고초열과 관련된 이력이 있다면 그들의 자녀가 습진이 발병할 가능성이 높아집니다.
2.면역 체계 이상 :
습진은 면역 체계 반응이 과도하게 활성화된 상태와 관련이 있습니다. 면역 체계는 환경적인 유발 요소에 의해 비정상적으로 반응하여 염증과 피부 증상을 유발할 수 있죠.
3.피부 장벽 이상 :
습진을 가진 사람들은 종종 피부의 보호 장벽이 손상되어 있습니다. 이로 인해 피부가 자극물, 알레르겐 및 미생물에 민감해져 염증이 발생할 수 있습니다.
4.환경 요인 :
특정 환경 요인은 습진 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 비누, 세제 또는 강력한 화학 물질과 같은 자극물에 노출되는 것과 같이 알레르겐과 관련된 것뿐만 아니라 이러한 환경적인 요소도 영향을 미칠 수 있습니다.
5.알레르기 :
특정 음식, 공기중 알레르겐 또는 접촉 알레르겐에 대한 알레르기 반응은 민감한 사람들에서 습진 증상의 발생 또는 악화에 기여할 수 있습니다.
6.기후 및 날씨 :
기온 및 습도 변화는 피부에 영향을 미칠 수 있으며 습진 발작을 유발할 수 있습니다. 특히 춥고 건조한 날씨는 피부에게 악영향을 주죠.
7.스트레스 :
감정적인 스트레스는 일부 사람들에서 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계에 영향을 미치며 염증에 기여할 수 있다는 것 잊지마세요!
8.미생물 감염 :
세균, 바이러스 또는 곰팡이 감염은 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가려움으로 인해 피부를 긁어 피부 장벽이 파괴되어 감염에 노출될 수 있으니 주의해야 합니다.
습진의 예방
자 그렇다면 이러한 습진, 예방할 수 있을까요? 안타깝게도 이렇게 행동하면 습진을 100% 예방할 수 있습니다! 하는 것은 없습니다. 다만, 증상을 관리하고 발병의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 기초적인 방법이 있습니다. 한 번 알아봅시다.
1.보습 :
보습은 피부 건강을 잘 유지하기 위해서는 필수적이죠. 값비싼 것이 아니어도 됩니다. 되도록 향료가 없고 보습 기능에만 충실한 제품을 사용하여 수분을 꽉 잡고 피부 장벽을 유지하세요.
2.유발요소 피하기 :
습진 증상을 악화시키는 특정 유발요소를 확인하고 피하세요. 이러한 유발요소는 각 개인에 따라 다를 수 있으며 특정 음식, 환경 요소 및 피부 자극물이 포함될 수 있습니다. 특히 맨손으로 설거지, 빨래 등을 하실 때 주의하셔야 하며 특정 세제가 습진을 유발한다면 사용을 금하세요.
3.순한 클렌징 제품 사용 :
되도록 순하고 향료가 없는 천연 성분의 비누와 클렌저를 사용하세요. 피부의 자연 기름을 제거할 수 있는 강력한 화학 물질 및 세제를 되도록 피하시는 것이 좋습니다.
4.적절한 의류 선택 :
몸을 감싸는 것이 아닌 통기성이 좋은 면과 같은 부드러운 원단으로 만든 루즈핏의, 피부에 자극이 덜 되는 의류를 선택하세요.
5.스트레스 관리 :
스트레스는 습진 증상을 악화시킬 수 있으므로 요가, 명상 또는 심호흡과 같은 효과적인 자신만의 스트레스 관리 기술을 찾아보세요.
6.건강한 생활 패턴 유지 :
건강한 생활 패턴은 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 습진을 관리하는 데 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 및 충분한 수면이 이에 포함됩니다.
7.과열 피하기 :
과도한 열과 땀은 습진 발작을 유발할 수 있습니다. 거주 환경을 시원하게 유지하고 필요한 경우 에어컨이나 선풍기를 사용하세요. 체온을 효과적으로 조절하기 위해 여러 옷을 겹쳐 입는 것도 좋습니다.
8.알레르기 확인 및 관리 :
알레르기가 있는 경우 병원에 방문하시어 자신에게 알레르기를 일으키는 알레르겐이 무엇인지 확인하고 관리하셔야 합니다. 이러한 알레르기 반응은 습진 증상에 기여할 수 있기 때문입니다.
9.목욕 습관 유의 :
뜨거운 물로 샤워나 목욕을 오래 하는 것은 좋지 않습니다. 뜨거운 물은 피부에서 나오는 자연 기름을 제거할 수 있으므로 되도록 미지근한 물을 사용하시고, 앞서 말씀드렸듯이 순한 클렌저를 사용하세요.
10.전문가와 상담 :
지속적이거나 심각한 습진 증상이 나타나는 경우 피부과 전문의와 상담하세요. 그들은 적절한 치료와 약 처방을 통해 상태 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자 이렇게 습진에 대해 알아보았습니다. 습진의 원인은 개개인 마다 다 다를 수 있으므로, 특정 사람의 경험담만을 믿고 상태가 호전될 거라고 장담할 수 없습니다. 자신의 습진 원인이 무엇인지 정확히 파악하고 이를 개선해야 합니다. 이것이 어렵다면 가까운 피부과에 방문하셔서 꼭 상담을 받으세요.
건강한 삶을 위하여 🙂