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이번 시간에는 혈전증에 대해 알아볼 거예요. 상처가 나면 피가 나오고 이 피가 응고되면서 멈추게 되지요. 즉, 피는 이렇게 뭉쳐서 피딱지가 형성될 수 있습니다. 그런데 이런 피딱지가 우리의 혈관 안에서 생겨 온 몸을 돌아다닌다? 이렇게 생각하면 위험하겠다는 느낌이 들죠? 이것이 바로 혈전증입니다. 일종의 피딱지를 의미하는 혈전. 혈전증이 무엇인지 자세히 알고 대비합시다.
혈전증이란?
혈전증은 정맥이나 동맥 내에 혈전이 형성되어 정상적인 혈액 흐름을 방해할 때 발생합니다. 이러한 혈전은 혈액 흐름을 부분적으로 또는 완전히 차단하여 조직 손상, 장기 기능 장애, 심지어 심장마비나 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 상태를 초래할 수 있습니다. 즉, 빠르게 치료하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미치는 것이죠.
혈전증 증상(혈전증 관련 질환)
혈전증은 혈전이 몸의 어디에서 형성되는지에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 혈전증의 종류와 위치에 따라 증상을 자세히 구분해 보겠습니다.
1.심부정맥혈전증
-부종 : 심부정맥혈전증은 일반적으로 한쪽 다리나 팔에 부기를 일으킵니다. 영향을 받은 사지가 다른 사지보다 눈에 띄게 크거나 부은 부위에 발열감이 느껴질 수 있습니다.
-통증 또는 압통 : 환부에는 종종 경련을 동반한 통증이나 압통이 있을 수 있습니다. 서 있거나 걸을 때 이러한 불편함이 더 심해질 수 있습니다.
-발적 또는 변색 : 혈전이 발생한 부위의 피부가 붉거나 변색되어 보일 수 있으며, 이는 염증 및 혈류 저하를 나타냅니다.
-발열감 : 환부는 혈류와 염증이 증가하여 주변 조직보다 따뜻해지는 발열감을 느낄 수 있습니다.
2.폐색전증
-숨가쁨 : 폐색전증은 설명할 수 없는 갑작스러운 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 특히 운동을 하거나 누워있을 때 증상이 두드러질 수 있어요.
-가슴 통증 : 심호흡, 기침, 또는 움직임과 함께 악화되는 날카로운 가슴 통증은 폐색전증의 흔한 증상입니다.
-빠른 심박수 : 심박수 증가, 두근거림, 불규칙한 심장박동이 발생할 수 있습니다.
-기침 : 폐색전증을 가진 일부 사람들은 피가 나거나 거품이 있는 가래가 동반된 기침을 경험할 수 있습니다.
-어지러움 : 폐로 가는 혈류가 감소하면 어지럼증이나 실신이 발생할 수 있습니다.
3.뇌혈전증(뇌졸중)
-갑작스런 쇠약감 또는 저림 : 뇌의 혈전증은 갑자기 쇠약해지거나 얼굴, 손, 팔, 다리 등에 저림을 일으킬 수 있으며, 주로 척추를 기준으로 신체의 한쪽에서 나타납니다.
-말하기 어려움 : 어눌한 말투나 단어를 생각해내지 못해 일상적인 대화에 어려움이 발생할 수 있습니다.
-시력 변화 : 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 시력이 흐려지거나 이중시력, 시력저하 등이 발생할 수 있습니다.
-심각한 두통 : 인생에서 가장 심한 두통으로 묘사하기도 하는데요. 갑작스럽고 심각한 두통은 뇌졸중을 나타낼 수 있습니다.
4.관상동맥 혈전증(심장마비)
-가슴 통증 또는 압력 : 심장마비 관련 혈전증은 일반적으로 가슴 통증 또는 압박감으로 나타나며, 종종 팔, 등, 목, 턱 또는 위로 방사됩니다.
-호흡곤란 : 특히 가슴 불편함과 함께 호흡곤란이 흔히 발생하는 증상입니다.
-메스꺼움 또는 구토 : 일부 사람들은 메스꺼움, 구토, 소화불량 또는 복부 불편을 경험할 수 있습니다.
-식은땀 : 온 몸에서 나오는 식은땀은 심장마비 중에 발생하는 증상 중 하나입니다.
혈전증 관련 질환이 치료되지 않으면 생명을 위협할 수 있기 때문에 이러한 증상이 있다면 신속히 병원에 방문하시어 적절한 진단을 받으셔야 합니다.
혈전증 원인
혈전증은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 원인을 이해하는 것은 효과적인 상태의 예방과 관리를 위해 필수적입니다. 혈전증의 원인을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.
1.혈류 정체
-쉽게 말해 혈액 순환이 제대로 되지 않는 것이죠. 장기간 움직이지 않거나 활동하지 않으면 특히 다리 쪽의 혈류가 느려질 수 있습니다. 이러한 정체된 혈류는 특히 위에서 말씀드린 심부정맥혈전증을 일으키는 원인으로 작용합니다.
-병원 입원, 장거리 비행, 마비 등 신체 활동이 제한되거나 장시간 침대 생활이 필요한 상태는 이러한 혈류 정체에 기여하고 혈전증의 위험을 높일 수 있습니다.
2.내피 손상
-혈관 내피라고 불리는 혈관 내막의 손상은 혈전의 형성을 유발할 수 있습니다. 혈관의 손상은 외상, 수술 또는 염증으로 인해 발생할 수 있지요.
-동맥 내 플라크의 축적을 일으키는 죽상경화증과 같은 만성 질환은 내피를 손상시키고 응고 형성을 촉진할 수 있습니다.
3.고응고성(찐득한 피)
-혈액의 과응고성은 혈액이 좀 더 잘 응고되는 경향이라고 보실 수 있겠습니다. 이러한 응고 시스템의 이상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 이러한 상태라면 혈전증의 발생 위험이 증가하지요.
-혈액 과응고성에 영향을 주는 인자는 유전적 장애, 암, 자가면역질환, 임신, 피임약, 호르몬 대체 요법 등이 있습니다.
4.흡연 및 환경요인
-담배를 피우면 혈관이 손상되고 염증이 촉진되어 혈전증에 더 취약해집니다.
-대기 오염과 같은 환경적 요인에 노출되거나 높은 고도에 장기간 노출되면 혈액 응고의 위험도 증가할 수 있습니다.
5.기초건강상태
-혈액순환에 영향을 미치거나 염증을 증가시키는 만성질환은 혈전증에 걸리기 쉽습니다. 비만, 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤 등입니다.
-크론병, 루푸스 또는 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환도 혈전증의 위험을 높일 수 있습니다.
6.특정 약물 복용 및 치료
-특정 약물은 혈액 응고 메커니즘에 영향을 미쳐 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 경구 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬 기반 약물과 일부 암 치료제가 해당됩니다.
-수술, 특히 하지나 복부와 관련된 시술은 일시적으로 혈액순환을 방해하고 혈전 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
혈전증 예방
혈전증이 무엇인지 관련 증상 및 원인에 대해 알아보았습니다. 혈전증은 정말 가만히 두면 위험하다는 것을 아시겠죠? 그렇다면 어떻게 예방할 수 있을지 알아봅시다.
규칙적인 운동
-규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액이 정맥에 고이는 것을 방지하여 혈전 형성의 위험을 줄입니다. 하루 중 30분 정도 적당한 강도의 운동을 목표로 하세요.
-운동의 예시로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 또는 요가 등과 같은 간단한 활동들이 있습니다. 만약 하루 중 앉아있는 시간이 길다면 매 시간마다 스트레칭을 하시고 자주 일어나서 움직이세요.
움직임 제한 상황 주의
-장거리 비행이나 자동차를 오래 타고 있어야 한다면 혈액 순환을 위해 정기적으로 움직여 주셔야 합니다. 장거리 운전의 경우 졸음 쉼터나 휴게소를 적극 활용하세요. 특히, 팔 다리 부위를 움직여 주시고 스트레칭을 실시하세요.
-병원에 입원했거나 수술 후 회복 중인 경우 조기 퇴원 및 혈전 예방을 위한 다리 운동을 하셔야 하는데요. 이는 의사와의 상담이 필요합니다.
건강한 체중 유지
-비만은 혈액순환을 저해하고 체내 염증을 증가시킬 수 있기 때문에 혈전증의 위험인자입니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 달성하고 유지해야 합니다.
금연
-담배를 피우는 것은 혈관을 손상시키고, 염증을 촉진하며, 혈전 형성의 위험을 증가시킵니다.
-성공적으로 금연할 수 있도록 금연 프로그램의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
기저 질환 관리
-당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 심혈관 질환과 같은 만성 질환은 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의사와 상담하여 약물 치료, 생활 습관 교정 및 정기적인 진단을 통해 이러한 상태를 효과적으로 관리해야 합니다.
의약품 주의
-호르몬 피임제나 호르몬 대체 요법과 같이 혈전의 위험을 증가시키는 약물을 처방받은 경우 의사와 잠재적인 위험에 대해 논의해야 합니다.
-처방과 의사의 지침을 잘 따르고 부작용이 나타날 경우 즉시 알려야 합니다.
압박 스타킹
-압박 스타킹은 다리에 혈액이 고이는 것을 방지하고 장기간 움직이지 않거나 이동하는 동안 심부정맥혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
-특히 수술, 임신 또는 기타 질병으로 인해 혈전증의 위험이 높은 경우 의사의 지시에 따라 압박 스타킹을 착용하세요.
수분 유지
-적절한 수분 공급을 유지하기 위해 물을 충분히 마시면 혈액이 두꺼워지고 혈액이 쉽게 응고되는 것을 방지할 수 있습니다.
-알코올은 몸을 탈수시키고 탈수와 관련된 혈전의 위험을 증가시킬 수 있으므로 과도한 알코올 섭취를 피하세요.
혈전증에 좋은 음식
혈전증을 방치하면 위험하다는 것은 충분히 아셨겠죠. 특정 음식은 전반적인 심혈관 건강을 지원하고 잠재적으로 혈전 형성의 위험을 줄일 수 있는데요. 어떠한 음식이 도움을 주는지 알아봅시다.
1.지방이 풍부한 생선
-연어, 고등어, 송어, 정어리, 청어 등의 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
-오메가-3 지방산은 항염증 특성을 가지고 있으며 혈소판 응집을 억제하고 혈관 기능을 향상시켜 혈액 응고를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
-적어도 일주일에 두 번은 지방이 많은 생선을 식단에 포함시켜 심혈관계 건강을 증진시키는 것이 좋겠습니다.
2.잎이 많은 녹색 채소
-시금치, 케일, 브로콜리, 상추와 같은 짙은 잎이 많은 채소는 혈액 응고 조절에 관여하는 영양소인 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다.
-비타민K는 응고를 촉진하는 반면 혈액 내 응고 인자의 활동을 조절하여 과도한 응고를 방지하는 데 도움이 되지요.
3.베리류
-딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리에는 플라보노이드, 안토시아닌, 비타민 C를 포함한 항산화 물질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있죠.
-항산화제는 혈관이 손상되지 않도록 보호하고 염증을 줄여 혈전증의 예방에 큰 역할을 합니다.
4.견과류
-아몬드, 호두, 잣, 아마씨, 치아씨와 같은 견과류와 씨앗은 불포화 지방, 섬유질, 식물성 단백질을 포함한 심장 건강 영양소로 가득 차 있습니다.
-호두나 아마씨와 같은 특정 견과류와 씨앗에도 오메가-3 지방산이 풍부한데요. 이는 항염증 효과가 있지요.
5.통곡물
-귀리, 퀴노아, 현미, 보리 및 통밀과 같은 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다.
-식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 되며, 이는 모두 심혈관 건강에 매우 큰 기여를 합니다.
지금까지 혈전증이란 무엇인지, 혈전증 증상(혈전증 관련 질환), 혈전증 원인, 혈전증 예방, 혈전증에 좋은 음식 등에 대해 알아보았습니다. 어떠신가요? 혈전증을 방치하면 건강에 치명적이고 관련 합병증이 찾아올 수 있기에 잘 관리해야 되겠다는 것을 아셨을 거라 믿습니다. 심혈관계 건강을 위해 글을 잘 읽어보시고 숙지 및 실천하여 나 뿐만이 아니라 주변 사람들의 건강까지도 챙겨봅시다.
건강한 삶을 위하여 🙂