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잘 먹고 잘 사는 것을 지향하는 블로그, 대통합입니다.
이번 시간에는 입냄새에 대해 알아볼 거예요. 사실 동물은 냄새에 적응을 해서 본인은 본인 입냄새를 모를 수도 있어요. 그렇게 되면 주변 사람들이 피해를 보게되는거죠. 본인이 모르는 입냄새를 가진 분들이 있으실 수도 있고, 본인의 입냄새로 고민이 많으신 분들도 계실 수 있는데요.
입냄새(구취)는 의학적으로 일종의 질환이며 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 흔하지만 고통스러운 상태로써 개인의 사회 생활, 자존감 및 전반적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있지요. 이러한 입냄새의 근본적인 원인은 열악한 구강 위생부터 전신 건강 문제에 이르기까지 다양한데요. 입냄새의 원인은 무엇이 있을지, 어떻게 입냄새에서 해방될 수 있을지 자세히 알아보도록 합시다.
입냄새(구취) 원인
입냄새(구취)는 구강, 비강, 또는 위장관에서 비롯됩니다. 대부분의 경우, 입 안의 박테리아에 의해 음식 입자가 분해되어 악취가 나는 황화수소와 메틸메르캅탄과 같은 가스가 방출되는 데서 비롯됩니다. 다른 기여 요인으로는 구강 건조, 잇몸 질환, 흡연, 특정 음식 및 의학적 조건 등이 있습니다. 어떠한 원인이 있는지 알아봅시다.
1.구강위생 불량
부적절한 칫솔질, 치실, 혀 세척 등으로 음식물 입자와 세균이 축적되어 플라크가 형성되고 그에 따른 구취가 발생합니다.
1-1.충치
구강위생 불량으로 비롯된 충치는 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 치아우식증이라고도 불리는 충치는 입 안의 박테리아가 치아의 법랑질을 침식하는 산을 만들어 치아에 구멍이나 충치를 유발합니다. 이러한 충치는 음식물 입자를 가두고 박테리아 성장을 촉진할 수 있기 때문에 박테리아가 번성하기에 이상적인 환경을 제공합니다. 충치에 박테리아와 음식물 찌꺼기가 쌓이면 구취가 날 수 있지요. 또한 충치를 치료하지 않고 방치하면 잇몸 질환과 같은 더 심각한 치아 문제로 진행되어 구취를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 구강 위생을 잘 유지하고 치과 치료를 통해 충치를 신속하게 해결하는 것은 구취 예방과 구강 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
2.잇몸질환
치은염, 치주염 등 치주질환은 잇몸에 세균이 감염되어 염증, 출혈, 구취가 지속되어 발생합니다.
3.입마름
약물, 기저 질환 또는 입으로 호흡하는 습관으로 인한 타액 생성 감소는 박테리아 성장 및 구취를 유발하는 환경을 만듭니다.
4.식이 요인
양파, 마늘, 향신료 및 유제품과 같은 특정 식품에는 입 안에 남아 구취를 유발할 수 있는 휘발성 화합물이 포함되어 있습니다. 평소 이러한 음식을 많이 섭취하진 않는지 점검해 볼 필요가 있습니다.
5.흡연
흡연은 입 안에 불쾌한 냄새를 남길 뿐만 아니라 잇몸질환 및 구강암의 위험을 증가시켜 구취를 악화시킵니다.
6.기저 질환
부비동 감염(충농증), 호흡기 감염, 당뇨, 간 또는 신장질환, 위장장애 등 기저 건강문제가 입냄새로 나타날 수 있습니다.
7.편도결석
이따금씩 입 안에서 나오는 노란색의 결정체인 편도결석도 입냄새의 원인 중 하나입니다. 편도의 틈에 음식물이 껴 박테리아가 서식하게 되고 결국 황 화합물이 생성되어 입냄새를 유발하지요.
8.구강 세균 불균형
장내 환경과 마찬가지로 입 속에도 다양한 세균(박테리아)이 서식하고 있는데요. 이 중 입냄새를 유발할 수 있는 박테리아가 있습니다. 이러한 입 속 세균의 균형이 무너져 입냄새를 유발하는 세균이 우세해지면 별다른 위장 질환이 없는데도 입냄새가 심해지게 됩니다.
입냄새 치료 및 예방
입냄새는 다양한 원인에 의해 발생될 수 있기 때문에 어떠한 원인에 의해 입냄새가 나는지 정확히 파악하여 치료 및 예방을 접근해야 합니다. 몇 가지 치료 옵션을 먼저 살펴봅시다.
1.구강위생 개선
하루에 3번 정도의 주기적이고 정기적인 실 양치질, 치및 혀 클리너 사용 등을 통해 치태와 세균을 제거합니다. 필요 시 구강청결제를 사용하실 수 있습니다. 단, 과도한 구강청결제 사용은 입 속 세균의 균형을 깨뜨릴 수 있으니 주의하세요.
2.치과 치료
스케일링, 불소 바니쉬 등 치과에서 받을 수 있는 케어를 통해 치석 제거 및 충치 예방을 하고, 충치 및 기타 잇몸 질환이 생겼을 경우 빠르게 치료 받는 것이 중요합니다.
3.입마름 해결
입이 자꾸 마른다면 타액 대체제를 사용하거나, 물을 자주 마셔 수분을 유지해야 합니다. 특정 약물을 정기적으로 복용해야만 한다면 의사와 상담 후 주기 변경 또는 약물 변경 등을 고려해 볼 수 있습니다.
4.기저질환 관리
구취 증상 완화를 위한 부비동염, 당뇨, 역류성식도염 등 기저질환을 치료해야 합니다.
5.생활습관 개선
금연, 알코올 섭취 제한, 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동을 통해 생활습관을 개선하여 구취를 줄이고 전반적인 건강한 삶을 찾아야 합니다.
6.처방약
심한 입냄새로 고생이시라면 향균성 구강세정제, 클로르헥시딘 헹굼제, 구강 프로바이오틱스는 세균 과증식을 방지하기 위해 처방될 수 있습니다.
7.입냄새 유발 식품 피하기
양파, 마늘, 강한 향신료와 같은 입냄새를 유발할 수 있는 식품의 섭취를 제한하고 많이 섭취하셨다면 입을 헹구세요.
8.금연
구강 및 전반적인 건강을 위해 담배를 끊으시는 것이 좋습니다. 나라에서 운영하는 금연 프로그램을 가까운 보건소에서 받아보시는 것도 추천합니다.
지금까지 입냄새의 다양한 원인, 입냄새 치료, 입냄새 예방 등에 대해 알아보았습니다. 입냄새로 인해 많은 고민을 하고 스트레스를 받는 분들이 많으실 거예요. 입냄새에는 정말 다양한 원인이 있고 이것이 복합적으로 작용하여 심한 입냄새로 발현될 수도 있습니다. 입냄새로 인해 고민이시라면 본인의 입냄새 원인이 무엇인지 정확히 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다. 원인 파악이 어렵고 이런저런 예방법을 실천해도 구취를 잡기 어렵다면 관련 원인을 찾기 위해 치과, 내과, 이비인후과 등 병원을 방문하시어 원인를 찾고 적절한 치료를 받도록 합시다.
건강한 삶을 위하여 🙂